Schneeschuhlaufen ist gesund

Schneeschuhlaufen ist der gesündeste Wintersport: dies zeigt ein Vergleich, den das Sportwissenschaftliche Institut in Magglingen für den Puls-Tipp gemacht hat.

Grundsätzlich können alle Menschen mit Schneeschuhen gehen: Sportler, ältere Leute, Rekonvaleszente, Familien und Jugendliche ab etwa 10 Jahren. Schneeschuhlaufen ist etwas anstrengender als Wandern im Sommer. Denn ein Teil der Energie verpufft im Schnee. Doch es schont die Gelenke, zudem ist das Unfall- und Verletzungsrisiko klein.

Dazu reicht, im Gegensatz zu den meisten anderen Wintersportarten ein Minimum an Ausrüstung.
Die Ausrüstung ist einfach: zu den Schneeschuhen trägt man wasserdichte Wanderschuhe, Gamaschen oder Stulpen, Skistöcke und eine atmungsaktive Bekleidung. Weniger Trainierte, beginnen mit Touren in der Ebene oder der Hügellandschaft, statt steile Berghänge zu erklimmen.

Eine Schneeschuh-Bergtour muss sehr gut vorbereitet werden. Das heisst: Wetter- und Lawinenlage studieren, Tour bei unsicherer Lage in andere Gebiete verlegen. Am besten beraten ist man mit einem regionalen Führer, der Gelände und Wetterlage richtig zu beurteilen weiss.